Aralık Sayacı

HIIT, Tabata ve Daha Fazlası İçin Kişisel Aralık Zamanlayıcınız

Bir antrenman sırasında aralıkları yönetmeye çalıştığınızda—telefonunuza göz koymak, zamanlayıcılarla uğraşmak, dinlenip dinlenmediğinizi tahmin etmek—ne kadar dikkat dağıtıcı olabileceğini bilirsiniz. Bu Aralık Zamanlayıcı, bunların hepsini çözmek için tasarlandı. İster Tabata, HIIT, devre antrenmanı veya kendi özel seanslarınız olsun, bu araç sizi zamanlayıcıya değil, antrenmanınıza odaklanmanızı sağlar.

Aralıklarınızı Seçin ve Başlayın

Antrenmanınızın adını ve yapısını belirleyin

İşleme başlamadan önce antrenmanınıza isim vererek düzeni sağlayın (veya varsayılan olarak bırakabilirsiniz). Ardından, aralıklarınızı doldurun:

• Çalışma Aralığı: Her turda ne kadar süreyle egzersiz yapacağınızı ayarlayın
• Dinlenme Aralığı: Çabalar arasında toparlanma sürenizi seçin
• Toplam Turlar: Döngüyü kaç kez tekrarlayacağınızı tanımlayın

Nereden başlayacağınızdan emin değilseniz endişelenmeyin. Alt kısımdaki hızlı seçim düğmeleriyle Tabata (20s/10s × 8), HIIT (45s/15s × 12) ve Devre Antrenmanı (60s/30s × 6) gibi önceden ayarlanmış antrenmanlar var. Birine tıklayın, alanlar otomatik olarak kanıtlanmış formatlarla dolar.

Isınma, soğuma veya tamamen atlayın

İsterseniz ısınma veya soğuma için kutuları işaretleyerek sürelerini belirleyebilirsiniz. Kendi ritminizi baştan sona ayarlamaya özgürsünüz.

İşte Motivasyon ve Temalarla Zone'da Kalın

Sesli, görsel ve titreşimli destek

Bu zamanlayıcı sadece sessiz bir kronometre değil. İsteğe bağlı sesli uyarılar (“İŞ”, “DINLEN”, veya sayımlar “3…2…1”) ile size rehberlik eder. Bip sesleri, sesli uyarılar, tur takibi ve cihazınız destekliyorsa titreşim uyarıları da içerir. Daha az ses istiyorsanız, bu özellikleri tek tek kapatabilirsiniz.

Havanıza uygun bir tema seçin

Belki Fitness Yeşili veya Tabata Kırmızı teması atmosferinizi belirler. Dört farklı tema arasından seçim yapabilirsiniz—her biri zamanlayıcıya farklı bir görünüm kazandırır, böylece her seferinde aynı ekranı izlemek zorunda kalmazsınız.

Antrenman Sırasında Göreceğiniz Her Şey

Her şey tek yerde

“Antrenmanı Başlat” düğmesine bastığınızda ekran hareketlenir. Şunları görürsünüz:

• Antrenman adınız ve şu anki aşama (örneğin “İŞ” veya “DINLEN”)
• Büyük, kalın bir zamanlayıcıyla sayım
• Canlı ilerleme çubuğu
• Tur takipçisi (örneğin “Tur 3 / 8”)
• Sıradaki şey (örneğin “Sıradaki: Dinlen (10s)”)

Ayrıca toplam geçen süre, kalan zaman ve seans bittikten sonra yaklaşık kalori hesabı gösterir. Tüm temel bilgiler, gereksiz detaylar olmadan.

Yerleşik klavye kısayolları

Bir masaüstü veya dizüstü bilgisayardan çalışıyorsanız, zamanlayıcıyı tıklamadan kontrol edebilirsiniz. Space ile başlat veya durdur, P ile duraklat/devam ettir, S ile aralığı atla, R ile sıfırla ve F ile tam ekran moduna geçin.

Sık Sorulan Sorular

Bir aralığı duraklatırsam veya atlar isem ne olur?

Duraklatmak her şeyi durdurur. Devam ettiğinizde, zamanlayıcı kaldığı yerden devam eder. Bir aralığı atlamak ise sizi doğrudan bir sonraki aşamaya götürür; bu, erken hazır olduğunuzda kullanışlıdır.

İşteyken şu anki zamanı görebilir miyim?

Evet. Köşedeki canlı saat, 12 saatlik veya 24 saatlik format arasında geçiş yapmanızı sağlar. Böylece, seans ortasında bile gününüzü takip edebilirsiniz.

Sesli veya bip uyarılarını kullanmak istemezsem ne yapmalıyım?

İşte, onları devre dışı bırakabilirsiniz. Her özelliğin kontrolü sizde. Zamanlayıcıyı sessiz çalıştırabilir veya sadece size yardımcı olan özellikleri etkinleştirebilirsiniz.

Her Saniyeyi Değerlendirin, Hangi Antrenman Olursa Olsun

İster işe giderken hızlı bir Tabata seti yapın, ister uzun bir HIIT seansı yapıyor olun, bu Aralık Zamanlayıcı temposunu korumanın stresini azaltır. Tahmin yapmaya, zihinsel hesaplamalara gerek yok; ısınmadan soğumaya kadar sorunsuz bir antrenman deneyimi sağlar. Siz çaba gösterin, bu araç zamanlamayı halleder.